چه کنیم دندانهای سالمی داشته باشیم؟
قطعا راه نگهداری از دندان هایمان استفاده از خیمردندان‌هایی با گرد طلا نیست.
بنظرتان خمیردندان‌های گران قیمتی که این روزها در بازار ایران مد شده تا چه اندازه سلامت دهان و دندان شما را تضمین می کند؟
سلامت دهان و دندان بیشتر از آنکه به نوع خمیردندان و دهانشویه بستگی داشته باشد به رعایت، بهداشت و
رژیم غذایی‌مان وابسته است. افراد زیادی هستند که از بهترین خمیردندانها و دهانشویه ها استفاده می کنند، اما همیشه گلایه‌مندند
که چرا دندانهایشان به سرعت دچار پوسیدگی میشود و مایوسانه می‌گویند که جنس دندانمایمان خوب نیست! این هم ارث بود که به ما رسید!؟
جالب است بدانید که علم امروز پزشکی کمترین احتمال را در این باره به ژنتیک می دهد. یعنی کمتر
از ۵درصد و بیش از ۹۵درصد دیگر علت پوسیدگی‌های دندان، به ما و چگونگی رفتار با دهان و دندانهایمان بستگی دارد.
برای داشتن دندانهای سالم، حداقل روزی ۲بار و هر بار حداقل ۳دقیقه با خمیردندان دارای فلوراید مسواک بزنید
و در طول هفته دست کم ۵ بار از نخ دندان استفاده کنید و هر چند وقت یکبار برای چک‌اب نزد دکتر بروید.
توجه کنید که افرادی که دندانهایشان مستعد پوسیدگی است می بایست هر ۳ماه یکبار و افرادی که دندانهای سالمی دارند
هر ۶ماه یکبار برای چک‌اب به دندانپزشک مراجعه کنند.
چرا دندانهایمان زرد می شود؟
حتما هنرمندان و سلبریتی‌های زیادی را دیده‌اید که دندانهایشان هنگام لبخند مانند مرواریدی در صدف می‌درخشد
ولی لبخند عموم مردم را که می‌بینید دندانهایشان به زرد و نارنجی می‌نماید.
علت اصلی تغییر رنگ دادن دندانهایتان نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی است که می‌خوریم. غذاها و
نوشیدنی های تیره رنگ مانند چای، قهوه، نوشابه، انار، انگور و بلوبری بیشترین تاثیر را روی دندانهایتان می‌گذارد.
البته نگرانی به دلتان راه ندهید، چرا که امروزه روش‌ها و راهکارهای زیادی برای درخشان کردن و
سفید کردن دندان‌ها روی بورس آمده است و شما هم می توانید همان کاری را انجام دهید که اغلب سلبریتی‌ها با دندانهایشان می کنند.
مواد خوراکی که باعث میشود دندان هایتان رنگ بگیرند را کمتر مصرف کنید :
اگر شما از چای سیاه زیاد استفاده میکنید و یا سیگار میکشید انتظار میرود که دندان هایتان به اندازه ی کافی سفید نباشند
دیگر مجرمانی که باعث تیرگی دندان هایتان میشوند نوشیدنی های تیره و قرمز هستند.
اگر قبل از قرار دادن برخی از خوراکی ها در دهانتان رنگشان تیره است ممکن است دندان هایتان را لکه دار کند بلافاصله پس از مصرف چیزهایی که
دندان را لکه دار میکند مسواک بزنید و از یک سفید کننده ی مناسب استفاده کنید و یا به دندان پزشک مراجعه کنید.
غذاهایی که سفت هستند یا زود ترد میشوند باعث میشوند هنگام خورده شدن دندان هایتان را تمیز کند.
قبلا هم ذکر کردیم که سیب ها مسواک طبیعی شناخته شده اند گزینه های دیگر عبارتند
از هویج خام ،کرفس،پاپ کورن، برای نتیجه ی بهتر پس از غذا خوردن اگر میدانید که قادر
به مسواک زدن نیستید این مواد را به عنوان مواد شوینده دندان در آخر مصرف کنید .
مسواک تاریخ انقضا دارد :
مسواک معمولی و یا سر مسواک برقی خود را هر دو سه ماه یک بار برای سلامت دندان هایتان تعویض کنید.
در غیر این صورت فقط انتقال باکتری به دهن خود را انجام میدهید.بر طبق گفته ی هارولد کاتز دندانپزشک
بلورلی دی دی اس بهترین راه مسواک زدن قرار دادن مسواک
شما در زاویه ۴۵ درجه در برابر لثه هاست و به آرامی آن را در یک حرکت دایره ای تکان دهید نه حرکت عقب جلو.
زبان خود را تمیز کنید :
هرروز صبح از پاک کننده ی زبان استفاده کنید تا پلاک و باکتری زبان را از بین ببرید
و نفس خود را تازه کنید یک دلیل عمده برای بوی بد دهان ایجاد باکتری در زبان است هرروز
با استفاده از مسواک زبان این باکتری هارا از بین ببرید علاوه بر این بوی بد دهان دلایل دیگری
نیز دارد که یک مسواک بهتر از اسکرابر آن هارا از بین میبرد .
از دهان شویه استفاده کنید :
دهانشویه را روزی۲بار ( بعد از صبحانه و قبل از خواب ) استفاده کنید و هر بار به مدت ۳۰تا ۶۰ ثانیه
در دهان خود بچرخانید. برای تاثیر بیشتر هم تا نیم ساعت بعد از استفاده از شستن دهان و آشامیدن بپرهیزید.
در بعضی از افراد هم دیده شده که از نمک برای مسواک زدن استفاده می‌کنند.
اگر شما هم جزو این دسته هستید باید بگوییم تاکنون اشتباه کرده اید و از این کار به شدت بپرهیزید.
زیرا نمک خاصیت ساییدگی د ارد و موجب سایش دندانهایتان میشود.
سالانه از هر ۵ نفر ایرانی یک نفر به دندانپزشک مراجعه می کنند. در کشور ما در حدود ۱۳ درصد
افراد ۳۵ تا ۴۴ ساله مشکلات پوسیدگی دندان دارند. هر کودک زیر ۱۲ سال نیز حداقل ۲ دندان پوسیده دارد.
بازدیدها: 22
